La nueva energía de la dieta se convirtió en una metodología muy popular para la pérdida de peso. Se desarrolla teniendo en cuenta el hecho de que uno debe agregar vitaminas, minerales y otros nutrientes en su cuerpo. ¿Qué se incluye en la composición y cómo tomar una dieta de energía para perder peso? Las dietas de energía ayudan a mantener la salud y la juventud. Gracias a este sistema de energía, puede lograr los resultados deseados en términos de peso sin peligro y problema.
¿Cuál es la dieta de energía?
El sistema de energía dietética es un método para perder peso a través de alimentos especiales:
- cócteles;
- sopa;
- concentrarse.
Todos estos productos son nutrición completa y equilibrada, lo que ayuda a limpiar el cuerpo, mejorar el metabolismo y proporcionar armonía. Según el fabricante, se puede ver un impacto significativo 10 días después de comenzar a recibir este producto.
La marca Energy Diet apareció en Francia hace más de 10 años. Pero tal sistema es popular entre los atletas anteriormente. Toman alimentos como una dieta especial, lo que les ayuda a mantener su forma y fuerza en el entrenamiento y la competencia.
Sin embargo, la técnica va más allá de la nutrición deportiva y es fácilmente accesible para todos los que quieran poner en orden sus cuerpos.
Una línea de producto
Hoy, bajo la marca Energy Diet, se producen varias líneas de producto:
- para un estilo de vida saludable;
- para atletas (permita la masa muscular);
- Para la pérdida de peso.
Naturalmente, muchos están interesados en la cuestión de la naturaleza propuesta. Este producto tiene una estructura concentrada y contiene todos los ingredientes necesarios para perder peso y mantener un estilo de vida saludable. Todos se reúnen de diferentes fuentes, como:
- jugo de planta;
- componentes de la planta;
- Grasa animal.
Esta composición está aprobada por muchas comisiones de todo el mundo.
El producto está compuesto por muchos componentes que se pueden comer continuamente en lugar de platos convencionales. Todos los cócteles tienen olores, colores y sabores agradables, puede tomar una consistencia diferente. Hay 11 gustos diferentes, si lo desea, se pueden combinar.
Iniciar el programa
El programa de inicio es ideal para principiantes que buscan perder peso a través del sistema de energía dietética. Poco a poco comenzará a cambiar sus hábitos de comida, así como a hacer una deficiencia en el cuerpo.
Todo esto comenzará a quemar grasa innecesaria. Iniciar el programa Diseñado para tres días Para aquellos que desean perder peso en un máximo de 10 libras y 5 días, si más, cada uno. La tarifa diaria de calorías será de 1.500.
Según este programa, el menú consistirá en productos de la marca Energzhi Diet. 5 veces al día lo tomará, se permiten hasta 400 gramos de verduras, y sus listas también están estrechamente controladas.
Las verduras se deben comer crudas, hervir, cocinar o cocinar ensalada, sazonarse con poca aceite. Los productos energéticos energéticos se experimentan con verduras.
Este nivel ofrece muchas bebidas, sin el proceso de perder peso. Cuando complete la primera etapa, puede pasar a la siguiente.
Menús y productos autorizados
Para controlar su peso y parámetros, Mantenga los registros diariamente. Mida la cantidad:
- cintura;
- cadera;
- Manos en la parte inferior del brazo.
El menú original se vería así:
- Desayuno: cócteles con cualquier sabor;
- El segundo desayuno es la sopa de energía de la dieta de energía;
- Almuerzo: sopas y tortillas, verduras;
- Bocadillos nocturnos - cócteles;
- Cena: sopas y verduras.
Además de los productos de la dieta de energía, se permiten los siguientes:
- brócoli;
- tomates;
- poco;
- Ensalada de verduras;
- Calabacín;
- pepino;
- cebollas;
- cojones;
- rábano;
- Pimienta búlgara;
- Calabaza;
- soja;
- rábano;
- Verde.
Puede beber agua limpia, té y café sin cafeína. Reemplace el azúcar con tabletas especiales.
El programa "Consolidación"
La segunda etapa de la metodología proporciona Un aumento en el contenido de calorías de productosque comerás. Pero, a pesar de esto, aún perderás peso. Algunos productos, incluida la proteína, deben introducirse en la dieta. El nivel dura aproximadamente un mes. Si al final del peso seguirá con sobrepeso, deberá volver al programa de inicio.
En el marco de este programa, debe tomar una combinación de energía dietética dos veces al día, mientras que el resto consistirá en alimentos regulares de la lista de productos permitidos. Si durante este programa sentirá hambre por la noche, coma media porción del producto Energy Diet unas horas antes de acostarse. Para beber, todo está arreglado, como antes.
El menú será así:
- Desayuno: cócteles, verduras, té o café;
- El segundo desayuno es un cóctel;
- Almuerzo: parte de platos de proteínas, verduras, té o café;
- Bocadillos nocturnos: sopa ed;
- Cena - Sopa.
Para los productos permitidos, la lista de verduras y bebidas sigue siendo la misma, y como parte de la ingesta de productos de proteínas presentamos lo siguiente:
- proteína de pollo;
- carne magra;
- Pollo libre de piel;
- Bajo queso -grasa;
- Bajo requesón de requesón;
- Pescado hervido o mariscos.
El programa "Control"
El programa está destinado a aquellos que desean aprender consume tanto como la comida corporal, y también elige lo que es útil. Te desharás de los malos hábitos para los alimentos irregulares.
Este nivel dura desde un mes por kilogramo de peso eliminado durante los dos períodos anteriores. Por ejemplo, si las dos primeras etapas caen 5 libras, entonces el programa "Control" en su caso durará 5 meses.
Los carbohidratos lentos, así como las frutas, se introducen en la lista de productos permitidos. No te olvides de los 2 litros anteriores de líquido durante el día. Recibiremos productos de energía dietética solo por la noche en forma de cócteles u tortillas.
Por lo tanto, El menú en esta etapa se verá así:
- Desayuno: carbohidratos (lista a continuación), proteínas, té o café;
- El segundo desayuno es fruta o bayas;
- Almuerzo: proteínas, verduras, té o café;
- Bocadillos nocturnos: bayas o frutas;
- Cena: cócteles u tortillas, verduras.
Las verduras en esta etapa siguen siendo las mismas, las bebidas son las mismas. Para productos proteicos, incluido lo siguiente:
- proteína de pollo;
- El queso es de baja grasa;
- Bajo requesón de requesón;
- carne o pescado hervido;
- mariscos.
Se espera bajo el carbohidrato:
- arroz;
- lenteja;
- pastas;
- Soba;
- avena;
- pan de cereal;
- miseria.
Lista de frutas permitidas:
- plátanos;
- Agrios;
- pera;
- sandía;
- piña;
- albaricoque;
- Kiwi.
Solo se pueden comer fresco hasta 300 gramos al día. Puede reemplazar bayas (cerezas, cerezas, fresas).
Características -Características de preparación del producto
Pérdida de energía Energía dietética debe estar preparado correctamente. Independientemente del tipo de producto, concentrado con leche o agua baja en grasas, que debe ser fría a temperatura ambiente.
Cubra el contenedor y mezcle el contenido. Luego, vierta un tamaño concentrado seco con líquido y mezcle rápidamente. Puedes hacerlo manualmente, puedes usar un mezclador o agitador. Si es necesario, el producto terminado se puede calentar en el microondas, y la tortilla puede freír en la sartén si lo desea.
Sistema de dieta de energía: contraindicaciones
El creador de un sistema de dieta saludable para perder peso, la dieta de energía dice que está destinado a personas sanas. Por lo tanto, con la presencia de ciertos problemas de salud antes de comenzar su uso, es mejor consultar a un médico.
Hay una serie de contraindicaciones Para recibir este producto:
- amamantamiento;
- embarazo;
- Edad hasta 18-20 años.
La última declaración difiere de la declaración del fabricante diciendo que los cócteles son aceptables en la adolescencia. Sin embargo, los médicos creen que esto no se puede hacer antes del final de la formación del metabolismo en los humanos.
Muy cuidadoso debe tratarse con este producto por alergias. Hay varios alérgenos que pueden ser peligrosos en un caso u otro en la composición del cóctel. Por lo tanto, estudie cuidadosamente la composición del producto antes de comenzar su aceptación. Tenga cuidado, debe comenzar a perder peso de acuerdo con este programa y aquellos con problemas con los riñones y el páncreas.
Tenga en cuenta que perder peso al recibir productos de una serie de energía dietética es el más adecuado para aquellos que no pueden visitar el Sports Hall y proporcionar una comida completa y saludable.
El riesgo de "romper" es muy grande, principalmente porque los cócteles no son diferentes en términos de gusto en diferentes tipos y pueden soportar rápidamente. También notamos que esta nutrición es muy costosa, y la pérdida de peso de esta manera puede ser muy costosa financieramente.
Además, antes de tomar este producto, recuerde consultar a un terapeuta y, si es necesario, por otros expertos, por ejemplo, nutricionistas.
Si está listo y no tiene problemas de salud que interfieran con usted, entonces puede comenzar su manera difícil de perder peso.